กิจกรรม Sook Activity ประจำเดือนพฤศจิกายน 2565
กิจกรรม Sook Activities ประจำเดือนพฤศจิกายน 2565
รายละเอียดกิจกรรม :
1. เมนูลูกรัก กินได้ โภชนาการดี
มาสร้างพฤติกรรมการทานอาหารให้ลูก เพื่อสร้างนิสัยและพฤติกรรมการทานอย่างถูกวิธีและมีโภชนาการครบถ้วน
SOOK ขอเชิญคุณพ่อคุณแม่ มาเรียนรู้หลักการและแนวทางจัดเตรียมอาหารให้ลูกทานได้และมีโภชนาการที่ดี เพื่อสร้างแรงบันดาลใจในการทำเมนูอาหารสำหรับคุณลูก ช่วยให้มีแนวทางเตรียมมื้ออาหารที่ดีต่อกายใจ พร้อมสาธิตการเตรียมมื้ออาหารให้ลูกน้อย
Live นี้จะได้เรียนรู้อะไรบ้าง?
การสร้างเป้าหมายในการทำอาหารให้ลูกทาน
ผลกระทบจากการบริภาคอาหารต่อระดับบุคคล สังคม และสิ่งแวดล้อม
หลักการเตรียมอาหารให้ลูกได้โภชนาการครบ+ดูแลโลกได้
แนวทางและเทคนิคการเตรียมอาหารให้ลูก
แนะนำเมนูอาหารหลัก และ เมนูอาหารว่าง สำหรับลูก
กิจกรรมนี้เหมาะกับคุณพ่อคุณเเม่ที่ดูเเลเรื่องพัฒนาการทางการรับประทานอาหารของลูกวัย 6-12 ปี
วิทยากร คุณนันทพร ตีระพงศ์ไพบูลย์ (พลอย) เจ้าของเพจ Deliconscious – อร่อยอย่างมีสติ Natural Chef เชี่ยวชาญด้านอาหารธรรมชาติ นักเขียน และนักเคลื่อนไหวด้านอาหารยั่งยืน
2. แปลงร่างด้วยพลังหม่ำ
ถึงจะเป็นเด็กก็สร้างสุขนิสัยในการรับประทานที่ส่งผลระยะยาวเมื่อเติบโตเป็นผู้ใหญ่ได้นะ มาเติบโตอย่างสมวัยและยั่งยืนกันเถอะ
SOOK ชวนมาปลูกฝังพฤติกรรมการกินที่ถูกต้องตามหลักโภชนาการที่เหมาะสมกับวัย ด้วยการสร้างกิจกรรมที่ส่งเสริมสุขภาวะผ่านนิทาน อาหารมีมื้ออะไรบ้าง และมีความสำคัญอย่างไร (มื้อเช้า มื้อกลางวัน มื้อเย็น) กับนิทาน “ทุกมื้ออร่อยจัง”
พื้นฐานความรู้โภชนาการที่ถูกต้อง
การเสริมสร้างสุขภาวะทางกาย
สร้างแรงบันดาลใจในการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการบริโภค
รู้จัก “อาหารต้องระวัง” (Junk Food)
รู้จักอาหารพลังงานสูง และคุณค่าทางอาหารน้อย ที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ
วิทยากร คุณจันทร์จิดา งามอุไรรัตน์ (คุณตุ๊ก) หัวหน้า โครงการกินผักผลไม้ดี 400 กรัม
3. เสริมแกร่ง..วัยเก๋า กินให้ถูก กระดูกแข็งแรง
วัยเก๋าพร้อมปรับตัวรึยัง มาเรียนรู้แนวทางการกินดีต่อสุขภาพ ที่ปรับใช้ได้ในชีวิตประจำวันกันเถอะ
SOOK ชวนวัยเก๋า มาปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินที่ถูกต้องตามหลักโภชนาการ เพื่อดูแลสุขภาพให้แข็งแรง ปลอดภัย และชะลอความถดถอยของสภาพร่างกายได้ แม้ว่าโรคภัยไข้เจ็บจะมาพร้อมกับอายุที่สูงขึ้น แต่เราทุกคนก็สามารถปรับเปลี่ยนได้ด้วยตนเอง พร้อมสาธิต เมนูสุขภาพง่าย ๆ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์เยอะ
Live นี้จะได้เรียนรู้อะไรบ้าง?
สถานการณ์ปัญหาด้านสุขภาพและการกินของผู้สูงอายุในปัจจุบัน
ความเชื่อผิด ๆ และพฤติกรรมการกินที่มักเกิดขึ้นซ้ำ ๆ ของผู้สูงวัย
ผลกระทบของพฤติกรรมการกินผิดวิธีที่มีผลต่อสุขภาพ
หลักการ/เทคนิค/แคล็ดลับ/สัดส่วน การปรุงอาหารให้ถูกปาก ดีต่อสุขภาพ
กิจกรรมนี้เหมาะกับผู้สูงวัยที่ใส่ใจสุขภาพและอยากมีสุขภาพที่เเข็งแรง
วิทยากร คุณแววตา เอกชาวนา (คุณแวว) นักโภชนาการและนักกำหนดอาหารวิชาชีพ ที่ปรึกษาโครงการกินผักผลไม้ดีวันละ 400 กรัม และนักวิชาการมากประสบการณ์ เจ้าของเพจ กินดี by แวว
4. หมักซอสถั่วเหลืองกินเอง ความเค็มที่พอดีกับใจ
ความเค็มส่งผลอย่างไรกับร่างกาย ทำไมกินเค็มถึงไม่ดี ไลฟ์นี้มีคำตอบ
SOOK ชวนเพื่อนๆ มาทำความรู้จักกับความเค็ม ใน “วิชาซอสศึกษา” มาเรียนรู้การหมักซอสถั่วเหลืองกินเอง ความเค็มที่เลือกได้ จากหนังสือ “คู่มือกินดี EAT GOOD GUIDE” เพื่อส่งเสริมการเรียนรู้และเข้าใจความแตกต่างของความเค็ม ผ่านเครื่องปรุงหลากชนิด และความสัมพันธ์ระหว่างความเค็มและสุขภาพ ส่งเสริมสุขภาวะด้านโภชนาการที่ทำได้ด้วยตนเอง
Live นี้จะได้เรียนรู้อะไรบ้าง?
ความเค็มกับผลกระทบของโซเดียมที่มีผลต่อร่างกาย
เรียนรู้เครื่องปรุงรส ความแตกต่าง ฉลาก ปริมาณเครื่องปรุงรสเสริมทักษะการทำเครื่องปรุงรสด้วยตัวเอง
กิจกรรมนี้เหมาะสำหรับผู้ที่อยากทำความรู้จักกับความเค็มมากขึ้น เพื่อส่งเสริมสุขภาวะด้านโภชนาการ
วิทยากร คุณอัจจิมา ปรัชญาอนันต์ (คุณป๋วย) นักกำหนดอาหารและเชฟเจ้าของ Little Sunshine Cafe ร้านโฮมเมดของนักกำหนดอาหารที่ปรุงจานอร่อยสุขภาพดี
