ให้ทุกวันเป็นวันแห่งความรักผ่านเรื่องเล็ก ๆ ที่สำคัญยิ่งอย่าง… ข้าวกล่อง

1.ส่งความรักไปกับลูกรัก คุณพ่อคุณแม่บ้านไหนที่พบว่าเมื่อถึงตอนเย็นเวลาไปรับลูกกลับบ้านทีไร เด็ก ๆ มักจะบ่นว่า “หิว” ให้ลองซักไซ้ไล่เลียงสักนิดว่าเด็ก ๆ รับประทานอาหารกลางวันไปมากน้อยแค่ไหน เพียงพอรึเปล่า รับประทานอะไรไปบ้าง แล้วคุณอาจพบว่าลูกไม่ยอมกินอาหารกลางวันที่โรงเรียนเลย หรือทานได้บ้างแต่ไม่อิ่ม  ด้วยสาเหตุที่ว่าไม่ถูกใจรสชาติอาหารบ้าง ไม่ชอบกลิ่น หรือสีของอาหารบางชนิด ซึ่งแน่นอนว่าการพลาดอาหารกลางวันที่ถือเป็นมื้อสำคัญไม่แพ้มื้อเช้าเป็นเรื่องที่ไม่ดีต่อสุขภาพเลย เพราะเด็ก ๆ ต้องเรียนหนังสือและทำกิจกรรมตลอดทั้งบ่าย จึงจำเป็นต้องใช้พลังงานจากอาหารมื้อกลางวันนี้ คุณแม่ลองเตรียมอาหารกลางวันใส่กล่องข้าวโดยมีหลักการแบ่งอาหารเป็นสัดส่วน ควรมีอาหารอย่างน้อย 4 ชนิด ได้แก่ คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ผัก และผลไม้ และอาจเพิ่มสีสันหรือการตกแต่งเล็กน้อยเพื่อจูงใจให้ดูน่ารับประทานยิ่งขึ้น

2.บอกรักแฟนผ่านข้าวกล่องเพื่อสุขภาพ หากคุณมีแฟนที่กำลังลดน้ำหนัก หรือต้องดูแลอาหารการกินเป็นพิเศษด้วยเหตุผลด้านสุขภาพ การทำข้าวกล่องอาหารคลีนถือเป็นไอเดียที่ทั้งดีต่อสุขภาพและเหมาะกับชาวออฟฟิศที่ไม่มีเวลาไปเลือกหาอาหารเพื่อสุขภาพมากนัก เพราะเราสามารถที่จะเลือกปรุงอาหารโดยการควบคุมปริมาณการใส่น้ำมัน น้ำตาล น้ำปลา หรือเครื่องปรุงต่าง ๆ ที่เกินจำเป็น ลดกรรมวิธีการประกอบอาหารที่ทำให้อาหารเสียคุณค่าทางโภชนาการ ลดวัตถุดิบหมักดอง และเลือกเพิ่มวัตถุดิบบางอย่างที่ร่างกายต้องการเป็นพิเศษ เพื่อให้ตอบโจทย์การดูแลสุขภาพ แถมไอเดียนี้ยังช่วยประหยัดเวลาในการออกไปเดินหาซื้ออาหารช่วงมื้อเที่ยงอันแสนจะวุ่นวายได้อีกด้วย

3.รักตัวเองต้องเลือกสิ่งที่ดีให้กับตัวเอง การทำข้าวกล่องแล้วพกไปรับประทานนอกบ้านนั้น ทำให้เรามั่นใจได้ในความสะอาด เพราะเราเป็นคนเลือกวัตถุดิบในการทำอาหาร ทราบแหล่งที่มาของมัน และล้างทำความสะอาดด้วยตัวเองก่อนที่จะนำไปปรุงอาหารต่อ โดยขั้นตอนการปรุงอาหารต่าง ๆ เราก็ได้ลงมือทำเองตั้งแต่ต้นจนจบ จึงทำให้มั่นใจว่าอาหารมื้อนี้มีความสะอาดและปลอดภัยอย่างแน่นอน นอกจากนั้น การเตรียมข้าวกล่องไปรับประทานเองยังช่วยประหยัดเงินในกระเป๋าจากการที่ต้องไปจ่ายค่าอาหารนอกบ้านแพง ๆ หรือรับประทานจุกจิกมากเกินความจำเป็นอีกด้วยนะ

ขอแนะนำ

Leave a Reply